Рекомендации по преодолению стресса при подготовке и сдаче экзаменов
- Начинать повторение следует с чтения конспектов. Прочитав внимательно материал по предмету, приступить к тщательному повторению по темам и разделам. На этом этапе повторения следует использовать учебник и рекомендованную преподавателем дополнительную литературу. Не нужно ограничиваться при повторении только конспектами.
- Повторяя материал по темам, надо добиваться его отчётливого усвоения. Рекомендуется при повторении использовать такие приёмы:
а) про себя или вслух рассказывать материал;
б) ставить самому себе различные вопросы и отвечать на них (применять самоконтроль);
в) делать дополнительные записи, схемы, помогающие обобщить материал;
Поведение на  экзамене
если чувствуешь, что тобой овладевает паника, немедленно скажи самому себе "Стоп!”  Это слово нужно произнести вслух как команду;
всегда помни: всё, что происходит в твоём организме, полностью управляется твоими мыслями, нужно лишь правильно подобрать фразу, программирующую твоё сознание, например: «Я спокоен», «Я легко отвечу на все вопросы», «Я всё знаю»;
после этого приведи в норму свое дыхание: несколько раз сделай глубокий вдох и медленный выдох.