В Чебоксарском кооперативном техникуме в рамках реализации программы дополнительного образования продолжились занятия по аэробике.

20 декабря в ходе занятия студенты закрепили практические навыки по аэробике силовой направленности.

Силовая аэробика — особый вид комплексных тренировок, сочетающий двигательные нагрузки, которые обеспечивают активное сжигание жира, и силовые, позволяющие укрепить мышцы.

К средствам силовой аэробики относятся упражнения, направленные на проработку отдельных проблемных зон, например мышц живота и поясницы, верхней части тела, либо мышц ног и ягодиц.

21 декабря в ходе занятия студенты закрепили практические навыки по функциональному тренингу.

Функциональная тренировка − это комплекс упражнений, которые улучшают физические качества и двигательные способности, развивает скорость, координация, пластичность, повышает работоспособность. Предполагает на серьезную проработку мышц-стабилизаторов, которые слабо задействованы во время аэробных тренировок.

Главная задача функционального тренинга заключается не в эстетике тела, а в формировании здоровой подвижности, профилактике травматизма в спорте и быту.