"Стресс в жизни студента и как его преодолеть".
Не за горами у студентов летняя сессия, где больше зачетов и экзаменов, чем в зимнюю. Погода на улице отличная и многим неохота сидеть за партами и учить формулы. Все хотят гулять и на учебу остается мало времени.
Для благополучного настроя к сессии в группе Т -11 провели классный час, как справиться с стрессом во время учебы и как организовать время во время подготовки.
"Стресс - это не то, что с вами случилось, а то, как вы это воспринимаете". Стресс с точки зрения студентов - это:
Стресс- это когда у человека сильная усталость и ему все надоело;
Стресс- это когда человек пережил что-то плохое и ему тяжело;
Стресс это- когда человек нервничает и хочет побыть один;
Стресс это - когда человек злится, нервничает;
Стресс это- когда у человека нервы на пределе;
Стресс-это напряженная ситуация;
Когда тебе тяжело после пережитого страха;
Когда человек напуган или на него накричали;
Стресс это- когда появляется страх перед экзаменами, что он их может провалить. "Хорошо работает тот, кто хорошо отдыхает".
Если вы все - таки столкнулись со стрессом, скажите ему "СТОП!". Сосчитайте до десяти и только потом вернитесь к ситуации; займитесь какой-нибудь деятельностью - все равно какой: начните стирать белье, мыть посуду или делать уборку; включите успокаивающую музыку, ту, которую вы любите; побеседуйте на какую-нибудь отвлеченную тему с любым человеком, находящимся рядом.
Для преодоления стресса во время экзаменов есть следующие рекомендации. Научитесь правильно организовать время: за учебники лучше садиться в 8.30 и делать перерывы на 5-10 мин; после 3 часов работы сделайте перерыв на прием пищи на 25- 30 мин.; во время экзаменов нужно спать не менее 9 часов, ночные занятия не эффективны.
"Ни пуха, ни пера всем на экзаменах!". Вы весь год ходили на занятия и выполняли домашние задания и это значит, что вы знаете данную дисциплину и вы успешно сдадите сессию!

Павлова Ж.А.