ПРИВЫЧКА МЕСЯЦА

 

На этой неделе наши лидеры направления "Спорт и ЗОЖ" Данилова Александра и Хлебников Николай активно проводят занятия в группах техникума, посвященные упражнениям на правильную осанку. Почему это так важно? Правильная осанка не только делает наше тело визуально стройнее, но и обеспечивает правильное положение внутренних органов, исключая зажимы и перегибы.

 

Вот несколько полезных советов, которыми Первые поделились с ребятами из групп ПКД -11, Ю-12, БД-11, ТД-11, Ф-11, Т-11:

 

Проверяйте свое положение каждые 30 минут! Установите таймер, чтобы не забыть о важности правильной осанки.

 

1. Встаньте или сядьте прямо**. Расправьте плечи, дайте груди "вытянуться" вперед.

 

2. Визуализируйте нить**. Представьте, что нить тянет вас за макушку вверх. Убедитесь, что плечи, голова, бедра и щиколотки находятся на одной вертикальной линии.

 

3. Зафиксируйте положение тела**. Введите контроль осанки в ежедневную привычку — это поможет вам чувствовать себя более уверенно и комфортно.

 

Следите за своей осанкой и оставайтесь здоровыми!

 

#ПервичкаПервых #КалендарьПервых #ДвижениеПервых #ЧКТ